Nie, wersja chwytu wpływa na biceps pod różnym kątem i niema znaczenia że rośnie wolniej. Gdybyś np. stosował uginanie z supinacją masz więkssą szansę na poruszenie bicków do rozrostu, ale tutaj ma też wpływ metoda treningowa, poziom wytrenowania no i dieta.
Przy FB daj cwiczenia zlozone.Np. Nogi: Przysiady,Suwnica; Plecy: Martwy ciag, Wioslowania, Podciagania na drazku; Klatka: Wyciskania sztangi lub sztangielkami, Dipsy; Barki: Wyciskania zza karku ze sztanga lub sztangielkami; Biceps: Uginania ze sztanga,Uginania ze sztanga z supinacja; Triceps: Francuskie wyciskania, Wyciskanie sztangi w waskim [...]
Kurde Kamil nie dopisałem UGINAN RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC Z SUPINACJĄ - bo mi się wciąłeś i nie mogłem edytować :D 1 seria - 15kg - x9 - jednak za duży ciężar, nie mogłem dobrze spiąć bicepsu jak mi Kamil pokazywał 2 seria - 12kg - x12
[...] 3. wyciskanie sztangielek płasko/ skos 4. wiosłowanie sztanga 5. wyciskanie sztangielek 6. unoszenie sztangielek na bok 7. uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 8. prostownie ramion na wyciągu 9. wspięcia na palce zawsze dawałem od 15 wszystko, ale sie doczytałem ze lepiej od 10 to miałem tak zrobić, ale jak można od 15 [...]
Jak Ci zależy tak bardzo na klatce to trenuj ją oddzielnie, i ćwiczenia do wymiany, proponuje pompki na poręczach rampa 5 wyciskanie hantli na skosie z supinacją nadgarstka rampa 8 wycisk ściskający rampa 10 dobrze wykonane rozbudują Twoją klatkę, ew. wycisk zamień na bramę lub rozpiętki, choć myślę, że jak go jeszcze nie robiłeś to spróbuj, [...]
myslę, ze młotki, unoszenie sztangi czy st-ek nachwytem, bądź też/jeszcze z supinacją powinno coś pomóc... jednak trudno byłoby liczyć na zapełnienie mięśniami miejsc w których by ich nie było...